No dormir provoca dificultades en la toma de decisiones y en la comprensión.
Descansar poco puede aumentar las probabilidades de tener fallos cardiacos, hipertensión e, incluso, diabetes. Además, según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos. Además, no dormir hace que nuestro cerebro no funcione como debe, provocando dificultades en la toma de decisiones y en la comprensión.
El tiempo indicado de sueño en los adultos está entre siete y nueve horas, según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos. Sin embargo, distintos estudios apuntan a que las mujeres necesitan dormir más que los hombres. Para ser más exactos, una investigación de la Universidad de Loughborough (Reino Unido), liderada por el doctor en neurociencia, Jim Horne, concluyó que el tiempo extra necesario ronda los 20 minutos.
La razón es que “el cerebro de las mujeres funciona de forma distinta, por esto necesitan un poco más de descanso” asegura Horne tras comprobar los resultados de su investigación. Y con distinta, Horne se refiere a de forma más compleja, según señala en su investigación.
El investigador explica que, dado que una de las principales funciones de dormir es permitir al cerebro recuperarse y repararse, el hecho de que el cerebro de las mujeres funcione de forma más compleja hace que necesite más tiempo para conseguirlo.
Y es que, según aclaraba en un artículo para el diario Daily Mail, “las mujeres tienden a llevar a cabo distintas tareas a la vez, por lo que usan más partes del cerebro que los hombres”.
Otra conjetura que existe sobre la necesidad de las mujeres de tener que dormir más que los hombres, afirma que la clave no está en necesitar más horas de sueño, sino en asegurarse de descansar lo necesario. Y es que, según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, el sueño de las mujeres es mucho más ligero y más fácil de perturbar.
Así que, 20 minutos más o 20 minutos menos, lo más importante es aprovechar al máximo las siete horas de sueño recomendadas.